Çeşitli şekillerde mahsur kalmak gibi bir durum karşısında yapmanız gerekenleri İstgüven rehberliğinde hazırladığımız rehberde bulabilirsiniz. Siz de mahsur kalma anında olumsuzluklardan daha az etkilenmek için içeriğimizden yardım alabilirsiniz.
- Sakin olun ve nefes alışverişinizi kontrol edin,
- Rastgele hareket etmeyin, güvenli bir çıkış görüyorsanız ve yaralı değilseniz sakin bir şekilde ufak hareketlerle dışarıya çıkmaya çalışın,
- Bina çökmesi gibi durumlarda toz, toprak, kireç vb. toksik maddeleri solumamak için mümkün ise ağız ve burnunuzu bez, tişört, atlet vb. bulabildiğiniz malzeme ile kapatın,
- Dışarı çıkamıyorsanız olduğunuz yerde kalın. Sakin ve sabırlı olun, paniğe kapılmayın. Size ulaşılmasının günler sürebileceğini göz önünde bulundurarak enerjinizi idareli kullanın (panik durumu kişinin hızla enerjisini tüketir ve kurtulma ümidini yok eder),
- İmkan var ise telefon ve sosyal medya aracılığıyla kurtarılmanıza yardımcı olabilecek kişilere/birimlere ulaşın,
- Rastgele bağırmayn. Enkaz altında rastgele bağırdığınızda toz / duman yutup nefes alışverşinizi zora sokabilirsiniz.
- Dışarıyı dinleyin, gelen tepkilere cevap verin. Dışarıda gürültü varsa bağırmak bir işe yaramayacak ve gücünüzü kaybetmenize sebep olacaktır.
Dışarıda gürültü azaldığında bağırarak veya elinize aldığınız taş vb. bir cisimle ritmik bir şekilde betona, musluk borularına vurarak kendinizi fark ettirmeye çalışın. (Hakem düdüğü, fener vb. kullanabilirsiniz.)
- Elektrik yoksa olası bir yangına neden olmamak için var ise mum yerine pilli fenerler kullanın,
- Paniği kontrol etmek için kendinizi ve varsa etrafınızdaki diğer kişileri telkin edin. Motivasyonunuzu yüksek tutmak maksadı ile yaşam umudunuzu koruyacak hayaller kurun, zihninizde olumsuz düşünceler yaratmayın,
- Olası bir enkaz altında kalma durumunda hayatta kalabilmeyi kolaylaştırmak için ev ve ş yerlerinizde deprem çantanızı mutlaka hazırda tutun.